Hoe voorkom ik koude handen bij het keepen?

Vanaf het najaar merken keepers dat het kouder, natter en minder comfortabel wordt om tussen de palen te staan. Wind, regen en lage temperaturen kunnen het lastiger maken om geconcentreerd te blijven. Gelukkig zijn er verschillende manieren om koude handen tijdens het keepen te voorkomen. In deze blog lees je hoe jij als keeper je handen warm houdt tijdens trainingen en wedstrijden.

1. Begin met een goede warming-up

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar een goede warming-up is essentieel. Door het lichaam actief op te warmen, breng je de bloedsomloop op gang en raken je spieren goed doorbloed, ook die in je handen. Maak cirkelbewegingen met je armen, beweeg je vingers en polsen en zorg dat je lichaamstemperatuur stijgt voordat je de eerste bal vangt. Zo voorkom je dat je vingers al koud zijn voordat de wedstrijd begint.

2. Blijf in beweging, ook als de bal ver weg is

Een keeper heeft niet voortdurend actie, maar juist in de rustige momenten is het belangrijk om niet stil te staan. Beweeg af en toe heen en weer in je doelgebied, zwaai met je armen of maak lichte sprongen. Deze kleine bewegingen helpen om je bloedsomloop op gang te houden en voorkomen dat je handen afkoelen. Koude handen komen vaak niet door het weer alleen, maar doordat het lichaam te passief wordt.

3. Onderhoud je keepershandschoenen goed

Veel keepers dragen te natte handschoenen, in de veronderstelling dat dit voor meer grip zorgt. In werkelijkheid maakt te veel vocht de handschoenen kouder en oncomfortabeler. Na het schoonmaken kun je je keepershandschoenen het beste voor 1 tot 1,5 uur in een handdoek wikkelen. Laat ze daarna drogen met het foam naar boven, bij kamertemperatuur. Plaats ze nooit direct op de verwarming, want dat beschadigt het materiaal en droogt de foamlaag uit.

4. Draag speciale keepershandschoenen tegen koude handen

Tijdens de koude maanden is het slim om te kiezen voor keepershandschoenen die speciaal ontworpen zijn voor natte of koude omstandigheden. Gladiator Goalkeeping heeft hiervoor verschillende modellen, zoals Aqua-handschoenen met extra grip bij regen en fleecegevoerde keepershandschoenen die warmte beter vasthouden. Deze handschoenen zijn ontwikkeld om water, modder en kou buiten te houden, terwijl jij optimale controle behoudt over de bal. Zorg er wel voor dat de handschoenen droog blijven voor het beste resultaat.

Blijf warm, blijf scherp

Koude handen kunnen je prestaties als keeper flink beïnvloeden, maar met de juiste voorbereiding en het gebruik van de juiste keepershandschoenen kun je dit eenvoudig voorkomen. Wil je weten welke keepershandschoenen het beste passen bij jouw speelstijl of weersomstandigheden? Bekijk ons assortiment of neem contact op voor persoonlijk advies.